lutte anti-tabac

LA PRESENTATION. SERA BIENTOT. DISPONIBLE.






Questionnaire sur le tabagisme (cocher la bonne réponse)






نبذة تاريخية عن ظهور التبغ

 

•ربما يكون التبغ قد أستعمل لأول مرة من طرف هنود المايا . وفي سنة 1492 لاحظ كريستوف كولومب مكتشف أمريكا أن هنود أمريكا يدخنون التبغ في أنبوب طويل يسمى  تباقو ومن هذه الكلمة جاء إسم التبغ تباكو.
•أدخل التبغ إلى أوربا  حوالي سنة 1520 ،و في 1560 أحضر الديبلوماسي الفرنسي جان نيكوت بعضا منه إلى الملكة كاترين دو ميسيس لمعالجة أوجاع رأسها .
•وفي القرن 17 أنتشر التبغ في كل من الصين و اليابان و القرن الغربي من إفريقيا .
 
تعريف التبغ

•هو نبتة سنوية من فصيلة الباذنجاليات و من صنف النكوتيانا و تضم هذه الفصيلة 75 نوعا ، إثنان منها ( نيكوتيانا روستيكا  و نيكوتانا تباكوم ) تستعملان في تحضير التبغ كما تنتمي إلى هذه الفصيلة أيضا كل من البطاطس و الطماطم و الباذنجال و الفلفل .
•يبلغ علو هذه النبتة مابين 1 إلى 3 أمتار و تزرع لغنى أوراقها بالنيكوتين.
•والبلدان الرئيسية الأكثر إنتاجا للتبغ هي الصين ،الولايات المتحدة الأمريكية ، الهند و البرازيل ،أما الجزائر فإن إنتاجها من هذه المادة قليل جدا حيث أن أكثر من 95 بالمائة من التبغ المستهلك في بلادنا يستورد من الخارج.
 


المواد الرئيسية السامة المكونة للتبغ



النيكوتين



•مادة النيكوتين التي تم عزلها سنة 1809 مادة سامة جدا تؤثر على جهاز الدورة الدموية و تلعب دورا هاما  في التعود والإدمان على إستهلاك التبغ.


مونوكسيد الكربون



•هو غاز سام  يحد من فعالية الدم في نقل الأكسيجين .



المواد القطرانية



•تساعد على تطور أمراض السرطان.

أخطار التدخين على الجسم
الجهاز العصبي
           تقلص القدرات العصبية و الفكرية و تضعف الذاكرة . 
           الصداع و القلق.
           حوادث الأوعية الدماغية


الأنف ، الأذن و الحنجرة
           سرطان تجويف الفم ( الشفتان ،الفم ، اللسان )
           سرطان الحنجرة
           سرطان المرئ
           التهيج المزمن للحبال الصوتية
           فقدان حاستي الذوق و الشم
           إلتهاب اللثة

الجهاز التنفسي
           الإلتهاب الرئوي المزمن
           إنتفاخ الرئة
           القصور التنفسي
           سرطان الرئة

جهاز الدورة الدموية
                   الذبحة الصدرية
                   الإنسداد القلبي
                   إلتهاب شريان الأعضاء السفلى
                   حوادث الأوعية الدماغية
                   إرتفاع ضغط الدم
                   إنتفاخ جدار الشريان وإنسداد الأوعية

الدم
                   زيادة الكريات البيضاء و الحمراء
                   تزايد خطر تخثر الدم

البشرة
                  الشبخوخة المبكرة
                  تجاعيد الوجه
                  تلف لون البشرة

المرأة الحامل
                    الوضع قبل إكتمال الحمل
                    إرتفاع نسبة  وفيات المواليد
                    إرتفاع عدد التشوهات

السيجارة قاطعةالشهية
     
        


تلف خلايا المخ وفقدان الذاكرة 
قرحة المعدة والتهاب البنكرياس وفشل الكبد والصفراء

ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والجلطات القلبية











التدخين يقضي على شخص كل 8 ثوان
أكد أطباء الرئة في برلين في المؤتمر السنوي لجمعية الجهاز التنفسي الأوربية أن شخصا يموت في العالم كل  8 ثوان بسبب التدخين ، كما أن هناك حوالي أربعة ملايين شخص يموتون في سن مبكرة .



جلساء المدخنين
يفيد بحث علمي حديث بأن شركاء المدخنين وجلساءهم يكونون معرضين بنحو خمسة أضعاف المعدل الاعتيادي للإصابة بالربو، بفعل مضار التدخين السلبي
 
قال تعالى:
{ وَلا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيماً}


لماذا يدخن الناس
- هل هي حقاً رجولة ؟؟؟؟

مع السيجارة الأولى يدخل الإنسان السجن ؟

بدايتها نقص في الشخصية ونهايتها نقص في الإرادة

ولو أنهم ماتوا فوراً لما تعاطوه أصلاً ولكن..
وقد هيئت أكفانه وهو لا يدري

أخى فى الله
 
هل تسمى أو تذكر الله عندما تشرب الدخان؟؟
هل تقول الحمد لله عندما تنتهى من السيجارة؟
هل هناك مأكول أو مشروب تطأه بحذائك عندما تنتهى منه؟
هل يسرك أن ترى ابنتك أو ابنك يدخن؟
هل من السنة أن تفطر فى رمضان على سيجارة؟


إبداء مستعيناً بالله

كرر في نفسك تارة وبصوت مسموع تارة أخرى
                 ( نحبس الدخان )
 
كرر ثم كرر ( أنا أرغب في ترك التدخين لأنه يؤذيني )
 
أكثر من السوائل والخضار والفواكه خلال هذه الفترة

ابتعد عن الوجبات الدسمة والشاي والقهوة قدر المستطاع

غير نمط حياتك اليومي

تجنب الأصدقاء والأصحاب اللذين تدخن معهم خلال هذه الفترة

عدم الذهاب إلى الأماكن التي يكون المرء عرضه للتدخين
 (المقاهي أو الجلوس مع المدخنين )
   

مارس شيء من الرياضة ولو بقدر بسيط


الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وخاصة
في الأيام الأولى من التوقف عن التدخين
 
مارس التنفس العميق وذلك بأخذ كمية كبيره من الهواء
وحبسها بعض الوقت ومن ثم إخراج الهواء ببطء

استعمال السواك دائماً

تذكر أن الفشل في الإقلاع عن التدخين يحصل عادة
في الأسبوع الأول أو الثاني حيث تكون الأعراض
على أشدها لأن جسمك مازال معتاداًعلى النيكوتين

ماذا يفعل الجسم عند الإقلاع عن التدخين
  
1- خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة :
أ-ضغط الدم يصبح طبيعياً .
ب-معدل ضربات القلب يصبح طبيعياً .
ج-درجات حرارة الكفين والقدمين تقترب من الدرجة الطبيعية .


2- بعد 8 ساعات :
أ-اختفاء مادة أول أكسيد الكربون في الدم .
ب-تزيد نسبة الأوكسجين بالدم إلى المعدل الطبيعي.


3- بعد 24 ساعة:
أ- يبدأ تكيف الأعصاب على اختفاء مادة النيكوتين .
ب- التحسن في حاستي الشم والذوق.



4- بعد أسبوع إلى ثلاثة شهور:
أ-اختفاء النيكوتين تماماً من الدم.
ب- تحسن وظائف الرئة إلى أكثر من 20 % .
ج- عدم الإحساس بالتعب أثناء المشي.


5- بعد شهر إلى تسعة شهور:
أ- زيادة طاقة الجسم.
ب- اختفاء الكحة وعدم الشعور بالتعب.
ج- اختفاء مادة القطران من الرئة.


6- بعد سنة:
أ-يقل معدل حدوث سرطان الرئة والفم والحنجرة والمرئ
   والمثانة ويصبح نفس المعدل الذي يحدث عند غير المدخنين.
ب-يقل احتمالات الوفيات بسبب أمراض القلب.







LE TABAC SON ORIGINE
Au départ, le tabac poussait dans les régions chaudes de l’Amérique.
En 1492, Christophe Colomb découvre ce continent et …le tabac, qu’il ramène en Europe, qui servit tout d’abord de médicament.
A l’époque de Molière (17e siècle), on prisait (renifler) ou bien on chiquait (mâcher) le tabac. On fumait aussi la pipe. La cigarette est apparue au 19e siècle, notamment chez les soldats de Napoléon. En 1944, l'arrivée des soldats américains venus libérer l'Europe, mâchant leur chewing gum et fumant leurs cigarettes blondes, s'est accompagnée d'une invasion rapide de l'Europe par les tabacs blonds et les grandes compagnies cigarettières américaines. La consommation de tabac devient planétaire. La consommation de tabac à cette époque ne représentait cependant que moins de 5% de la consommation actuelle
Aujourd’hui, un tiers de la population fume, en France. Près de la totalité des fumeurs sont dépendants du tabac, ils n’arrivent pas à arrêter leur consommation… Pourtant, le tabac expose à de nombreux dangers pour la santé.

LE TABAC QU’EST QUE C’EST ?

Le tabac est une plante dont les feuilles sont séchées et coupées pour être fumées. Après séchage, les feuilles de tabac sont mises à fermenter pour obtenir un goût spécifique.
Qu'y a-t-il dans la fumée ?

Sais-tu que la fumée de cigarette contient entre 3 et 4000 substances chimiques.
Les plus dangereuses pour l'organisme sont :
La nicotine : elle agit sur le cerveau en créant une stimulation. Elle est responsable de la dépendance au tabac.

Le monoxyde de carbone : c'est un gaz nocif pour l'organisme. Il prend la place de l'oxygène nécessaire au bon fonctionnement de notre corps. C'est pour cela qu'un fumeur est beaucoup plus vite essoufflé lors d'un effort !

Des irritants : ils sont à l'origine des bronchites chroniques et favorisent le cancer du poumon.

Des goudrons : ils provoquent des tumeurs sur le trajet de la fumée dans l'organisme (lèvres, bouche, langue, larynx, pharynx, œsophage, poumons), mais aussi à distance (vessie et col de l'utérus).

Les effets du tabac


Des dangers bien réels.
C'est écrit sur les paquets de cigarettes : fumer provoque des maladies graves. Unepersonne qui fume quinze cigarettes par jour remplit ses poumons de goudron. En un an, les goudrons absorbés forment l'équivalent d'un pot à confiture de goudron dans les poumons ! La nicotine et le monoxyde de carbone peuvent favoriser les cancers, les accidents cardio-vasculaires; les substances irritantes favorisent les bronchites chroniques. La nicotine contracte les vaisseaux sanguins et accélère les battements du cœur : il doit travailler davantage et il s'use plus vite.
En France, chaque année, le tabac est responsable de 65 000 décès.
Sais tu que le tabac tue une personne toute les 10 secondes dans le monde.
Ils provoquent aussi une dépendance très rapide.
Ecouter de la musique, sortir avec tes copains, faire du sport…. Tu aimes bouger, faire ce dont tu as envie et tu n'aimes pas qu'on te dicte ta conduite. Tu aimes la liberté et tu as raison.
Sais-tu que fumer rend esclave ? En quelques mois, la nicotine rend dépendant tout amateur de " blondes " .
le corps a besoin de nicotine et le fumeur a pris l'habitude de fumer dans certaines circonstances : avec les copains, au café… Difficile de s'en passer, surtout quand les copains fument…

D’autant que les cigarettiers font tout pour attirer les jeunes consommateurs dans leur filet : fausses pub, beau paquets slogans choc cigarettes parfumées à la vanille, la cerise, au chocolat… bref, tout ce qui rappelle le goût du bonbon.
La loi du 10 janvier 1991 dite loi Evin est la grande loi sur la lutte contre le tabagisme. Elle dit qu’il est interdit de faire de la publicité pour le tabac et qu’il est interdit de fumer dans les lieux à usage collectif (notamment les établissements scolaires, les lieux de travail…) et les moyens de transport collectif, sauf s’il y a des emplacements réservés aux fumeurs.

C’est quoi le tabagisme passif ?
Le tabagisme passif se définit comme " l'inhalation involontaire, par un sujet non-fumeur, de la fumée dégagée dans son voisinage par un ou plusieurs sujets fumeurs ".


المراجع


europa.eu.int

http://www.stopsmokingarab.com/

http://www.antismoke.org


Healtheducationqatar.net





Inscription à : Articles (Atom)